勉強したいのに集中力が続かない受験生必見！ 圧倒的な集中力で効率を爆上げする方法

こんにちは！
ようすけです！

あなたは
集中力があるほうですか？

勉強はしたいんだけど
集中力が続かなくて...

そう思って
がむしゃらに
勉強していませんか？

このままだと

集中できないせいで
あまり勉強できず
志望校に落ちるかも！

それは避けたいですよね

そんなあなたに
集中力爆上げの方法
お教えします！

○短時間で切って勉強

集中力が続かない原因は
飽きてしまうこと
が多いです

そこで飽きる前に
勉強を終えてしまえば

飽きる前までは
集中力が続く
ということになります

この研究をした人がいて

「25分間集中して
5分間休憩をする」

というのが集中力を
最大限に発揮させる
方法だそうです

これを
ポモドーロ・テクニック
と言うのですが

これをするのに
いくつか条件が
あります

１つ目は
25分間は１つのことに
集中することです

この間は
「これをやる」と
決めたこと以外は

何もやってはいけない
ということです

そうすることでその間は
最大限の力を発揮して
勉強できます

２つ目は
中途半端でも休憩をとる
ということです

「どうしてもあと少し」
となるかもしれませんが
そこはガマンです

25分間集中
5分休憩
のリズムが

狂ってしまうと
この方法の効果
が薄れてしまうので

できなかった分は
次の25分間に
まわしましょう

三つ目は
休憩はちゃんととる
ということです

途中で終わってしまった
勉強があるとしても

この休憩中は
勉強のことは忘れて
思いっきり休みましょう

というのも
人間の脳は
無意識の間にも

さっきやっていたことを
考えてくれるからです

ですので
他のことに脳を使わず
しっかり休憩しましょう

そのために
寝るというのも
１つの手かもしれません

最後の４つ目は
中途半端にやることを
変えないことです

もしかしたら
今やっている勉強が
途中でも

ほかの勉強がすぐにしたい
と思うかもしれません

しかし
ここもガマンです

ほかの勉強へ
切り替えることを
繰り返してしまうと

いつまで経っても
ちゃんと勉強が
進まないので

効率が良くない
ということになります

ですので
「これをやる」と
決めたことは

きっちり終わらせてから
ほかの勉強に移りましょう

ただ
25分間集中
5分間休憩

を６・７回やっても
終わらない場合は

１つのやることが
多すぎる可能性が
あるので

次から「これをやる」
と決めるときに

少なめに
設定してみてください

ここまで
たくさん書いて
きましたが

「25分間」
は多くの人にとって
最適なものなので

人によってはそもそも
25分が長い・短いと
感じるかもしれません

あくまで飽きない時間
が大切なので
その場合は自分に合わせて

15分や40分などに
してみてください

そのためにまずは

25分間集中
5分間休憩を

何か勉強で
試してみてください

ちょっと長い・短い
となったら時間を
変えるようにしましょう

このとき
休憩時間は
変えなくていいです

最初は慣れない
かもしれませんが
慣れてくると

かなり集中して速く
勉強を進めることが
できるようになります

圧倒的集中力で
周りの受験生を

置き去りに
していきましょう